Как подтянуть обвисшую кожу рук: упражнения и омолаживающие маски

Как за месяц подтянуть обвисшую кожу рук?

К сорока годам у женщин предплечья и верхние части рук становятся несколько обвисшими. Как правильно ухаживать за этими проблемными зонами, чтобы, когда пригреет солнце, открытые блузки и майки не выдавали возраст, советует врач лечебно-оздоровительного центра "Саша" при московской городской поликлинике № 41 Наталия Шарова.

Попробуйте вытянуть расслабленные руки в стороны и пощупайте внутреннюю поверхность верхней части руки. Она стала дряблой и безжизненной? А локти? Почти незаметно за зиму они "заросли" шершавым и неровным кожным покровом, а над косточкой локтя появились бугорки жировых отложений. Пора принимать срочные меры.

Ежедневные упражнения

Во-первых, ежедневные упражнения. Они помогут восстановить мускулатуру предплечий, так называемых трицепсов, и немного подтянут кожу.

  1. Стоя, вытяните руки в стороны и не менее десяти раз интенсивными движениями сжимайте кисти рук в кулаки.
  2. Возьмите книгу среднего размера и зажмите ее ладонями согнутых рук на уровне середины груди. С силой давите на книгу в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторить не менее семи раз.
  3. Примите горизонтальное положение на полу (лежа на животе). Руки положите на край стула или дивана. Отжимайтесь 5-7 раз.
  4. Скрестите пальцы рук за головой и отводите согнутые локти назад. Повторить не менее 10 раз.
  5. Повиснув на шведской стенке, старайтесь напрячь руки и слегка приподняться. Это упражнение не стоит выполнять дамам после пятидесяти. Повторить 3-5 раз.
  6. Сидя сгибайте руки с нетяжелыми гантелями — от 1,5 до 2 кг, выполняйте 7-10 подъемов.

Омолаживающие маски для рук

Кожу верхней части рук следует постоянно увлажнять и питать. Пользоваться увлажняющими кремами можно только в помещении. Один-два раза в неделю необходимо смазывать верх рук и предплечья питательным кремом. Для мытья рук следует пользоваться мягким мылом или пеной, которые имеют кислотность приблизительно pH 5.

Помимо кремов, отлично омолаживают руки маски. Для масок подойдут следующие ингредиенты: мед, желток, небольшое количество нашатырного спирта и глицерин. Маску-компресс накладывают на чистую кожу, оборачивают руки компрессной бумагой и надевают теплую кофту или водолазку. Через полчаса компресс следует смыть водой приятной температуры.

Маска для омоложения кожи
Маска для омоложения кожи

Отлично помогает крахмальная маска: размять вареные картофелины, добавить немного молока и оливкового масла. Эффективно через день протирать плечи и руки теплым оливковым маслом. Отбеливают и питают кожу рук обертывания листьями белокочанной капусты.

При аллергических весенних пятнах, пигментных веснушках или лопнувших сосудах

Следует ежедневно протирать верх рук срезом картофельного клубня. После всех водных процедур, особенно если вы пользовались мылом, смазывайте верх рук медовым питательным лосьоном. Для его приготовления вам понадобятся две столовые ложки глицерина, четверть чайной ложки буры, одна чайная ложка меда. Все ингредиенты залить водой и настаивать в течение часа. Лосьон не теряет своих целебных свойств в течение месяца, если хранится в холодильнике.

Для воспаленной шелушащейся кожи локтей

Немало неприятностей женщинам приносит огрубевшая и покрасневшая кожа на локтях. Для воспаленной шелушащейся кожи локтей исключительно полезны маски-компрессы из оливкового, подсолнечного или косточкового масла. Масляный компресс стоит оставить на всю ночь. Если у вас нет такой возможности, то минут пять подержите локти в подогретом растительном масле. Эту процедуру лучше делать вечером, перед ночным отдыхом.

При "гусиной коже"

Если у вас неровная кожа — то, что называется "гусиная", — делайте легкий массаж мягкой волосяной щеточкой с мыльной пеной, в которую добавьте глицерин, утром и вечером. Через неделю кожа станет гораздо нежнее. Я бы рекомендовала также смазывать локти отечественным витаминным препаратом "Аевит", выдавливая маслянистый раствор из капсулы. Этот же витамин следует принимать курсом, дважды в год.

Физические упражнения в сочетании с комплексным уходом за кожей предплечий и рук дадут результаты уже через 3-4 недели. И тогда в летний сезон самые открытые майки будут вам "по плечу". Но готовиться надо сейчас.

Наталья БОДРОВА
"Женское здоровье"

Автор Полина Чепляева
Полина Чепляева — журналист, внештатный корреспондент Правды.Ру
Редактор Ольга Алексеева
Ольга Алексеева — журналист, филолог, выпускающий редактор Правды.Ру
Специалист Ниязов Аслан
Диагностика и лечение следующих заболеваний:аденома предстательной железы;воспалительные заболевания (баланит, баланопостит и др.);варикоцеле;ЗППП (уреаплазмоз, микоплазмоз, трихомониаз, хламидиоз);камни в почках;недержание мочи;пиелонефрит;простатит;уретрит;цистит.
Специалист Братик Александр
Специалист в области лечения заболеваний молочной железы: доброкачественные, злокачественные опухоли, опухолеподобные образования, гинекомастия мужчин, узловая и диффузная мастопатии, лечение психогенно зависимых заболеваний молочной железы
Специалист Токин Сергей
Заслуженный врач РФ

Специалисты

148 отзывов
Ниязов
Аслан Абдуллаевич
Андролог
Стаж 16 лет
Врач высшей категории
Приём от 1100 руб.
Первая частная поликлиника
Доваторцев, д.3, к.А

77 отзывов
Братик
Александр Владимирович
Андролог
Стаж 30 лет
Врач высшей категории
Приём от 4500 руб.

Частный врач
3-я Мытищинская, д. 16, стр. 3

Частный врач
Лестева, д. 20, 1 эт., 15 каб.

Ecofamily Clinic (Экофэмели клиник)
Профсоюзная, д.68, корп.4

106 отзывов
Токин
Сергей Александрович
Андролог
Стаж 35 лет
Врач высшей категории
Приём от 2500 руб.
Медцентр ОН КЛИНИК на Новом Арбате
ул. Большая Молчановка, д. 32, стр. 1


Клиники

9.8
0 отзывов
Рузаев Михаил Леонидович медицинская клиника
Трифоновская, д 49
Достоевская
Марьина Роща
Проспект мира
Проспект мира
Рижская
Бутырская
Первичный приём от 14000 руб.

9.7
4315 отзывов
Медицина и Красота на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.

9.6
367 отзывов
Сесиль Плюс многопрофильный медицинский центр
1-ый Тверской-Ямской пер., д. 13/5
Белорусская
Маяковская
Менделеевская
Новослободская
Охотный ряд
Савеловская
Савеловская
Савеловская
Клиника неврологии и стоматологии. Предоставляет услуги в области: акушерства и гинекологии, неврологии, стоматологии, травматологии и ортопедии, эндо... читать далее »
Первичный приём от 2000 руб.